ahilova tetiva

Ahilova tetiva oziroma peta

Se še spomnite Grškega boga Ahila in njegove edine ranljive točke. Ahilova tetiva je bila njegova ranljiva točka. Vse o Ahilovi tetivi in možnosti obvarovanja poškodbe boste izvedeli v nadaljevanju članka. Ahilova tetiva je del tetive, ki se pripenja na našo peto in pod mečno mišico. Ahilova tetiva služi naši gibljivosti stopala, zato je zdelo pomembno da se pred hitrimi in eksplozivnimi dejanji najprej dobro ogrejemo. Pravzaprav je ogrevanje pred aktivnostjo zelo pomembno za celotno telo. Pred aktivnostjo je tako priporočljivo da z ogrevalnimi vajami vzpodbudimo, da naš srčni utrip naraste in da svoje sklepe in mišice dobro segrejemo. Pri ogrevanju telesa je nekakšno pravilo da začnemo z zgornjim delom telesa n nadaljujemo na roke, boke ter noge. Zelo pomembno je da mišice dodobra segrejemo in raztegnemo, da med aktivnostjo ne prihaja do bolečin ali morebitnih poškodb. Ahilova tetiva je pri aktivnosti zelo pomembna saj služi pri našemu odrivanju od podlage. Pred aktivnostjo je tako dobro raztegniti mišice gležnja in dobro raztegniti tudi Ahilovo tetivo. Pravzaprav znanstveniki celo priporočajo, da je smiselno svoje sklepe raztegniti že v postelji preden vstanemo. Razteg naj bi bil pomemben saj so naše mišice preko noči zelo sproščene in že močan pritisk na stopala, ko vstanemo predstavlja za naše sklepe in mišice močno obremenitev.

Ahilova tetiva tako pri prvih odrivih predstavlja veliko obremenitev. Pred gibanjem tako ne povzročajmo sunkovitih gibov saj so naše mišice in tetive še zelo ohlapne in ne raztegnjene. Seveda moramo dati v redne ogrevalne dele tudi močan poudarek na segretje kolen in kolkov, saj le ti nosijo celotno našo težo. Gibanje bo dobro segretemu telesu tako lažje in dosegalo bo lahko večje napore. Seveda pa je to vse tudi odvisno od vaše kondicije in zmožnosti. Nikakor si ne smete dopustiti da vaše telo spravljate v prevelike obremenitve in obremenitve, ki so vam tuje. Tako namreč prihaja do večjih poškodb in seveda hitrejših obrab.